ContenidoSueño y rutinas
Viajes, cambios de horario y sueño infantil
Guía práctica para manejar el desfase de horario y las alteraciones de sueño infantil al viajar, con herramientas adaptadas de 1 a 12 años.
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11 resultados para sueño infantil
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Pesadillas y despertares nocturnos en peques
Guía práctica para entender y manejar pesadillas y terrores nocturnos en niños de 3 a 12 años, con estrategias de contención según su etapa de desarrollo.
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La hora de dormir sin peleas innecesarias
Guía práctica para transformar la hora de dormir en un espacio de calma y conexión, con estrategias específicas desde la primera infancia hasta la preadolescencia.
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Sueño y pantallas: cómo poner límites realistas
Aprende a gestionar el uso de pantallas antes de dormir con límites realistas y adaptados por edad, protegiendo el descanso de tus hijos sin batallas diarias.
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Cuándo conviene consultar por el sueño
Guía práctica para identificar cuándo los problemas de sueño en bebés y niños dejan de ser normales y requieren la valoración de un profesional de la salud.
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Si el sueño cambia con la escuela: qué ajustar
El cambio de ciclo escolar suele alterar el descanso de los niños. Aprende a calibrar las rutinas de sueño según la edad y a mitigar el cansancio escolar.
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Dormitorios compartidos: organización y descanso
Guía práctica para organizar dormitorios infantiles compartidos, armonizar horarios de descanso según la edad y minimizar interrupciones nocturnas entre hermanos.
- ContenidoCrianza, límites y comportamiento
Acciones para mañanas menos caóticas
Guía práctica con estrategias basadas en el neurodesarrollo y la organización familiar para transformar las mañanas caóticas en momentos de calma y autonomía de los 3 a los 12 años.
- ComunidadSalud y pediatría
Botiquín infantil: lo esencial
Les comparto lo que tenemos en nuestro botiquín: termómetro digital, suero oral, antihistamínico (recetado por pediatra), venditas, gel antibacterial y crema para rozadur
- ContenidoFamilia, relaciones y vida cotidiana
Rutinas de mañana y tarde para sobrevivir la semana
Descubre cómo diseñar rutinas de mañana y tarde adaptadas a cada etapa de tus hijos para reducir el estrés, fomentar la autonomía y lograr que los días de entre semana fluyan en armonía familiar.
- ContenidoTecnología y seguridad digital
Pantallas antes de dormir: por qué revisarlo
Analizamos cómo la luz azul y el contenido interactivo de las pantallas afectan la melatonina y el descanso infantil, junto con recomendaciones prácticas por edad para establecer un toque de queda digital.